الخميس , 18 يناير 2018

اهميه المزاج الجيد


المزاج الجيد

أثبتت الدراسات أنه كلما تضاءل تعرض الجسم للضوء، تضاءل إنتاجه لمادة السيروتوننين، الناقل العصبي المسؤول عن الرفاهة. لذا، عند الشعور بالتوتر والرغبة في تناول الطعام، احرصي على تناول الأطعمة المفيدة للصحة وليس تلك المضرة لها.

ركزي على الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل ( الجوز)، والمغنزيوم مثل ( الشوكولا السوداء) والفيتامين c مثل (الكيوي والفاكهة الحمضية) والفيتامينات b مثل ( الكستناء )


2 تعليقان

  1. ههههههههههه منوره

  2. فرفوشة الفرفوشه

    والله ماعدش في حاجه تعدل الدماغ ياختي

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

error: Content is protected !!