اهميه المزاج الجيد

المزاج الجيد

أثبتت الدراسات أنه كلما تضاءل تعرض الجسم للضوء، تضاءل إنتاجه لمادة السيروتوننين، الناقل العصبي المسؤول عن الرفاهة. لذا، عند الشعور بالتوتر والرغبة في تناول الطعام، احرصي على تناول الأطعمة المفيدة للصحة وليس تلك المضرة لها.

ركزي على الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل ( الجوز)، والمغنزيوم مثل ( الشوكولا السوداء) والفيتامين c مثل (الكيوي والفاكهة الحمضية) والفيتامينات b مثل ( الكستناء )

شارك
شارك رابط مختصر:

2 تعليق علي “اهميه المزاج الجيد

  • 9 أكتوبر، 2011 at 6:06 ص
    Permalink

    ههههههههههه منوره

    Reply
  • 19 ديسمبر، 2010 at 7:20 م
    Permalink

    والله ماعدش في حاجه تعدل الدماغ ياختي

    Reply

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.