فيتامين د


أن حصول الإنسان ع المكملات الغذائية وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين “د” يساعد ع خفض الضغط الدموى
المرتفع والذى يعد أحد أبرز العوامل المؤدية للإصابة بالأزمات القلبية وقصور القلب والسكتة الدماغية
حيث ساهم فيتامين “د” ف خفض ضغط الدم الانقباضى بشكل متوسط وذلك عند حصول الأشخاص الخاضعين
للدراسة ع جرعات يومية م فيتامين “د” تتراوح ما بين 1000 و4000 وحدة دولية وذلك لمدة 3 شهور
يذكر أن فيتامين “د” أو”D” يتواجد بكثرة ف عدد م الأطعمة مثل الأسماك الغنية بالزيت مثل سمك التونة
والسالمون والماكريل وكذلك يوجد بالبيض ومنتجات الألبان وكما يمكن الحصول عليه م خلال التعرض فترة
كافية لأشعة الشمس ف الأوقات الآمنة حيث تقوم الإشعاعات فوق البنفسجية بشطر المكون الأولى
لفيتامين “د” بالجلد ليتم تنشيطه ثم يتم استكمال تصنيعه بواسطة الكبد والكلى
وأخيراً يمكن الحصول عليه ف صورة كبسولات م الصيدليات.


شارك
PinterestShare

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.