ازالة الرائحة الكريهه من الفم – رائحة الفم


خطوات لازاله الرائحة الكريه من الفم ياريت تتابعي عليها علشان ترتاحي

1. اغسل أسنانك ولسانك بعد الاستيقاظ من النوم
فالبكتيريا المسببة للرائحة الكريهة تنتشر بشكل كبير أثناء نومك

2. بعد الانتهاء استخدم المياه للغرغرة وهي خطوة هامة للتخلص من أي بكتيريا عالقة بالفم

3. بعد هذا اشرب قدر كافي من المياه والتي ستساعدك في تنظيف
الفم والحلق من أي بكتيريا مسببة للروائح الكريهة

4. تجنب أي أطعمة تضم الثوم والبصل أو الحلوى واللحوم والدواجن والبيض فهي
أطعمة مغذية للبكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة ويفضل الاعتماد على الفاكهة والخضراوات الطازجة فهي
تساعد في غسل الفم وتطهيره من البكتيريا وامضغ عود من النعناع أو حبة من البازلاء بدلاً من العلكة

5. بعدما تأكل أو تتناول أي شيء عليك أن تغسل فمك جيداً
وأن تتمضمض بالماء طوال اليوم حتى لا تتراكم البكتيريا

6. إعطاء الجسم القدر الكافي من المياه سيساعده في أن ينظف البكتيريا أول
بأول

7. الغسول ومضغ العلكات لا تقضي على البكتيريا وإنما تغطيها فقط
ولهذا يفضل استبدالها بالخضراوات الطازجة والليمون والليمون الحامض
والأهم هو غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون كلما أمكن ذلك

8. لا تعطس بقوة فهذا قد يتسبب في إطلاق رائحة كريهة بفمك
والتي تنتقل إلى حلقك

9. الجوافة والمشمش والأطعمة الجافة كالخبز تساعد في التخلص من بكتيريا الفم

10. قم بزيارة الطبيب على الأقل مرتين في العام
فالرائحة الكريهة في بعض الأحيان يكون السبب فيها مشكلة في الأسنان


شارك
PinterestShare

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.