اطعمة تساعد على الهضم


تعرفي علي أهم مجموعة أغذية تساعد على الهضم حاولي تناولها عند شعوركِفي معدتكِ
للتخلص من تلبك المعدة
الزبادي: يحتوي الزبادي على البروبايوتيكس والبكتيريا التي تعزز الهضم الجيد في المعدة

الأطعمة التي تحتوي على الألياف تساعدكِ على الهضم الجيد وتمنع الإمساك

الابتعاد عن شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تزيد م الأحماض ف المعدة
مما يؤثر ع كفاءة الهضم واستبدليهم بمشروبات الأعشاب الماء والحليب

عليكي بشرب السوائل وخاصة الماء حيث يساعد ع إزاحة الفضلات م الأمعاء

الأطعمة الغنية بالدهون كالمقليات والوجبات السريعة تكون أصعب ف الهضم وتسبب الحموضة
تناولي السمك واللحوم قليلة الدهون المشوية بالإضافة إلى الحليب منزوع أو قليل الدسم


شارك
PinterestShare

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.