نصائح للتخلص من الضغط النفسى

نتيجة إلى المشاكل ومتطلبات الحياة اليومية يتسبب هذا ف التوتر والضغط العصبي لذلك اليك نصائح يوميه للتخلص م الضغط النفسي والتوتر

1.  الموز م أفضل أنواع الفواكه الذى يشعرك بالراحة ويحد من شعورك بالتوتر والقلق النفسى إذا عليك تناول ثمرتين من الموز يوميا
2. تناول خبز توست سن مع بطاطس مسلوقة ف وجبة العشاء فعنصر النشويات من أهم العناصر التى تساعد على شعورك بالراحة النفسية

وتخفف شعورك بالضغط النفسى

 

التخلص من التوتر
كفيفه التخلص من الضغط العصبي والتوتر

 

 

 

 

 

 

3. وللحصول ع نوم هادئ م خلال تناول كوب م الحليب الدافئ المضاف إليه ملعقة م عسل النحل فهذا المشروب يشعرك بالراحة والهدوء النفسى
4. للحصول ع مزاج جيد وغير متقلب عليك تناول سندوتش م التونة أثناء وجبة الإفطار أو حفنة م الشوفان المضاف إليه الحليب خالى الدسم

فهذه الأطعمة تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة كما أنها تجعلك الأكثر شعورا بالنشاط والحيوية

 

 

 

شارك
شارك رابط مختصر:

تعليق على “نصائح للتخلص من الضغط النفسى

  • 3 يونيو، 2018 at 2:08 م
    Permalink

    شكرآ علي النصائح المتميزه

    Reply

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.