علاج عسر الهضم – عسر الهضم


يعانى بعض الأشخاص من عمل الجهاز الهضمى بشكل جيد، مما يؤثر ذلك على حركة الأمعاء ويكون الهضم بشكل بطىء
هذه بعض الطرق التى تساعد فى التغلب على عملية الهضم البطىء بشكل جيد

  • شرب عصير الليمون قبل تناول وجبة الطعام  بـ45 دقيقة
  • من المهم مضغ كل قطعة من الطعام من 8 إلى 9 مرات حتى تتحول إلى عجينة فهذا يساعد على هضم الطعام بسهولة
  • النشاط البدنى وذلك من خلال الذهاب فى نزهة على الأقدام لأن النشاط البدنى له دوره الخاص فى تعزيز وظيفة الجهاز الهضمى
  • الزنجبيل هو علاج جيد للعديد من مشاكل الجهاز الهضمى ويساعد الأمعاء والمعدة على العمل بشكل جيد لأنه يعزز من امتصاص المواد الغذائية
  • أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يكون معدل عملية التمثيل الغذائى لديهم بطء عن غيرهم
  • تناول السمك والبيض والشوفان والجريب فروت من الأطعمة التى تعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائى
  • شرب الشاى الأخضر يحتوى على المواد المضادة للأكسدة خالية من السعرات الحرارية كما يعمل على سرعة أكسدة الدهون
  • شرب الكثير من الماء هذه واحدة من الطرق التى ثبت علميًا أنها تساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائى

 

 


شارك
Share

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.